Qidalı mikromaddələr
Siz balanslaşdırılmış şəkildə qidalanmağa çalışsanız belə, hamiləlik dövründə orqanizmin vitaminlər, mineral maddələr və mikroelementlər kimi vacib qidalı mikromaddələrlə əlavə təminatına ehtiyac yarana bilər. Bu maddələr orqanizmdə cüzi dərəcədə toplandığından çatışmazlıq çox asan meydana çıxa bilər. Nəzərə alın ki, artıq iki orqanizm qidalı mikromaddələrlə təmin olunmalıdır.
Balanslaşdırılmış qida rasionu hamiləlik və döşlə əmizdirmə dövründə mineral maddələrə və vitaminlərə tələbatı ödəyə bilər. Lakin əgər Siz orqanizminizin lazim olan qidalı maddələri tam şəkildə almasına əmin deyilsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşin.
Bəzi hallarda həkimlər vitamin preparatlarını təyin etməyi məqsədəuyğun hesab edirlər. Məsələn, hamilə qadınlara fol turşusu qəbul etmək tövsiyə olunur. Bəzi hallarda qida rasionunun balanslaşmış olmasına baxmayaraq əlavə dəmir, yod, sink, Omeqa -3 kimi maddələrin əlavə təyin olunmasına ehtiyac yarana bilər.
- Hamiləliyin başlanğıcı
-
Sizi qarşıda nə gözləyir?
- Dölün tərpənməsini hamiləliyin hansı həftəsindən sonra hamilə qadın hiss etməyə başlayır?
- Hamiləlik dövründə süd ifrazı
- Düşüklə nəticələnən hamiləlik
- Hamiləlikdə yataq rejimi
- Hamiləlik vaxtı striyalar (dəri dartılması)
- Vakuum və maşaların tətbiqi ilə doğuş
- Ana südünün saxlanması
- Körpəni başqasının qucağına ötürmək
- Uşaq otağının döşənməsi
- Körpəni rahatlatmaq
- Körpəni masaj etmək
- Ehtimal olunan doğuş tarixini necə müəyyən etmək olar?
-
Sağlam qidalanma
- Karbohidratlar
- Yağlar
- Zülallar
- Qidalı mikromaddələr
- Vitamin A
- B1, B2,B6, B12 vitaminləri
- C vitamini
- Yağ turşuları
- Dəmir
- Yod
- Maqnezium
- Fol turşusu
- Sink
- Faydalı qida məhsulları
- Südverən ananın qidalanması necə olmalıdır?
- Hamilələrin qidalanmasında tövsiyələr
- Hamiləlikdə sağlam həyat tərzi
- Omega 3
- Hamiləlikdə yaşıl çay qəbulu
- Qablaşdırılmış qidaların təsirləri
- Hamiləlikdə dehidratasiyanın təsirləri
- Hamiləlik dövründə yumurta yemək təhlükəsizdirmi?