Südverən ananın qidalanması necə olmalıdır?

        Ananın yediyi qidalardan asılı olaraq, südün qoxusu, dadı dəyişə bilər. Bunun üçün də laktasiya (südvermə) dövründə ana yediklərinə diqqət etməli, onun qida rasionu mineral və vitaminlərlə zəngin olmalı və sağlam qidalanmalıdır. Bu, ananın sağlamlığını qorumaqla yanaşı, həmçinin, südünü də artırır.

          Süd verən ananın gündəlik qida rasionunda aşağıdakı məhsullar olmalıdır:
             Gün ərzində 2 litrdən az olmayaraq su qəbulu
             Yaşıl tərəvəzlər və göyərtilər
             Razyana yaxud kəklikotu tərkibi çaylar
             Kalsium və maqneziumla zəngin qidalar, çərəzlər (xurma,əncir və s)
           Bitki lifi tərkibli məhsullar (yulaf, qarabaşaq və s.)

        Bəs ana süd verən zamanı nələrdən istifadə etməməlidir?
             Spirtli içkilər
             Soğan və sarımsaq kimi acı dada sahib tərəvəzlər
             Tünd çay və qəhvə
             Süni əlavə qatılmış qidalar
             Allergiyaya səbəb ola biləcək meyvələr (sitrus meyvələri)
             Paxlalı bitkilər və kələm
             Konservləşdirilmiş məhsullar
            Mayonez