Fol turşusu
Hamilə qadınlarda fol turşusuna tələbat 100% artır. Bu vitamin dölün skelet və daxili orqanlarının formalaşması, inkişafı baxımından çox vacibdir.
Fol turşusu dölün sinir borusu defektlərinin və onurğanın inkişaf patologiyalarının vacib profilaktika faktorudur. Yaxşı olar ki, fol turşusunun qəbuluna hamiləlikdən əvvəl başlanılsın. Lakin hamiləlik ilk həftələrindən fol turşusunun qəbuluna başlamaq da gec deyil. Tövsiyə olunan doza sutkada 0,4 mq təşkil edir.
- Ehtimal olunan doğuş tarixini necə müəyyən etmək olar?
-
Sağlam qidalanma
- Karbohidratlar
- Yağlar
- Zülallar
- Qidalı mikromaddələr
- Vitamin A
- B1, B2,B6, B12 vitaminləri
- C vitamini
- Yağ turşuları
- Dəmir
- Yod
- Maqnezium
- Fol turşusu
- Sink
- Faydalı qida məhsulları
- Südverən ananın qidalanması necə olmalıdır?
- Hamilələrin qidalanmasında tövsiyələr
- Hamiləlikdə sağlam həyat tərzi
- Omega 3
- Hamiləlikdə yaşıl çay qəbulu
- Qablaşdırılmış qidaların təsirləri
- Hamiləlikdə dehidratasiyanın təsirləri